～暑さに負けない体づくり～
暑さに負けない体になるには？ ☆汗をかく体質になること！ 汗には体にこもった熱を放出して体温をキープするという 役割があります。 なので夏こそ汗をどんどんかく必要があるのです！ 汗をかくためには筋肉量を増やすこと。 基礎 […]
【枚方ヨガ】☔️梅雨時期の体のだるさにおススメ✨
こんにちは。 チーフトレーナーの山下です。 梅雨時期の体がだるくなりやすい時期、体を動かしてすっきりしたいですね。 お勧めは、トレーニングの中でおこなう『へそヒーリング』。 『おへそ』を手や専用ツールで押すこ […]
【枚方ヨガ】私の中にある自然。 Just love myself !
こんにちは😊枚方スタジオです。 人間の体の主な経絡は12本、ツボは365個。 外丹田と内丹田は合わせて7つ。 体が持つ生体エネルギーを色であらわしたオーラや、体にある７つのエネルギーセンター、チャクラは […]
【枚方ヨガ】 『呼吸・瞑想』 自然に還ろう〜。
こんにちは☂️ 今日は雨ですね。 明日から連休という方、またすでにstay homeが長い方...みなさんそれぞれかと思います。 ゴールデンウィークと言われる期間が始まります。 輝かせてみませ […]
参加無料❗️【水昇火降】スペシャルオンラインセミナー‼️
枚方スタジオです。 3月に続けて書かせていただいた、 "健康の秘訣" 【水昇火降】 について、 《参加費無料》のスペシャルオンラインセミナーが開催されます！ この機会にぜひサイトに登録、ご参加ください。 今すぐ友達登録を […]
【枚方ヨガ】✨"キレイになりたい！"✨
こんにちは！ いつも読んでくださり、ありがとうございます。 春🌸から梅雨☂️そして夏☀️へー。 コロナの影響も続く中、私の《美と健康》をどう kee […]
腰が疲れた時・お風呂上がりの柔軟にオススメのブレイン体操♪
コロナになって2度目の桜〜🌸 新年度もが始まりましたが、リモートワークが続いている方も多いですね。 スタジオの会員さんの中にも、そんな方がいらっしゃいます。 👟通勤時間がウォーキング時間を […]
〜ダイエットのカギ🔑実は👀‼️〜 【呼吸と姿勢】
こんにちは！ 関西では桜も各地で次々と見頃を迎えていますね🌸 日中はかなり暖かくなり、上着もいらないほどになりました。 ダイエットに意識が向くけれど、なかなか上手くいかない経験をお持ちの方も多くいらっしゃ […]
🌱健康の原理 「水昇火降」(すいしょうかこう)になるには？
こんにちは😊 前回の続きです。 【水昇火降】 頭がスッキリさわやかで、お腹や手足が温かい状態。 体内の気(エネルギー)血循環が自然なとき、私たちは心身ともに健康でいられます。 人体では、🔥 […]
"水昇火降" (すいしょうかこう) になろう！
💦「水が昇って火が降りる」🔥 頭がスッキリさわやかで、お腹や手足が温かい状態。 体内の気血(エネルギー)循環が自然なとき、私たちは心身ともに健康でいられます。 ☀࿠ […]