足先が冷えている
スマホやパソコンで神経が高ぶっている
そんな方におススメのブレイン体操
👉【つま先たたき】✨✨
つま先をトントンうちつけるだけの簡単エクササイズ！✌️
足先がだんだん温かくなり、また、うちつけている足先を意識することで、興奮している脳がリラックスすることも期待できます。
冬の時期は、寝る前や寝起きに、お布団の中で横になったままするのも良いですよ😊
イルチブレインヨガでは、体、心、意識のトータルな健康を目指して、300種類以上のブレイン体操の中から、季節や時間、参加の会員様にあわせてレッスンを行っています。
ブレイン体操のあとに、呼吸や瞑想をするので、さらに効果的✨
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イルチブレインヨガ枚方スタジオ
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