明るくなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
スタジオの窓のシール剥がしたら 明るくなりました！ 景色も最高✨ 枚方市駅が一望できるイルチブレインヨガ 枚方スタジオで、一緒にトレーニングしませんか♪♪♪ 😀 枚方でヨガならイ […]
本年もよろしくお願いします！
あけましておめでとうございます！ 2018年も皆様にとって幸多い1年になりますように。 1月2日、満月🌕の夜 スタジオを模様替えしてみました！ ひとりではなかなか大変でした〜フゥ〜〜(´ε｀ ) どこが変 […]
ボディバランスを回復～季節の変わり目に最適なエクササイズ 「スーパーマン姿勢」
「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなり、腰痛を引き起こす恐れもあります。イルチ健康法の「スーパ […]
短時間で大きな成果！
◾︎１時間に１回１分間運動する これを１日に10回を目標に行います。例えば、9時から１分間、10時から１分間、11時、12時、14時、15時・・・というふうに、またはトイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、 […]
ひまわりのような笑い🌻
道を歩くとき 一人でお茶を飲むとき 口元に軽く微笑を浮かべてみましょう。 空の星や 道端で遊ぶ子供たち 周りの人々が美しく見える時は 目で笑ってみましょう。 そして、家族や 気の合う人と一緒にいるときは、一緒に ひまわり […]
しそジュースとへそヒーリング！
↑しそジュース🍹 会員さんの手作りです💕 ＊＊＊ しそジュースの効能を調べてみました✨ ・アレルギー症状の改善 ・殺菌作用と胃腸回復 ・ダイエット ・貧血予防 ・精神安定作用と骨粗しょう症 […]
One Day One Night
私は風である 私は流れゆく雲である 私は川である 流れてゆく 静かな海である 無数に落ちてくる星が 私が感じられる空間の中で すべてが一つになる 時間が止まったところ 空間が消えてしまった 腕も足も自分の胴体も目も耳も […]