何かを始めるとき、「どんなふうに始めたらいいのか」 そう悩みながら、時間を無駄にしてはいないでしょうか。 良いことなら、意思を持ってそのまま行ってください。 自ら始めれば、次に脳が動いて処理していきます。 ところが、誰で […]
脳教育者、一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏は「悟りは選択である」と言います。この言葉には、悟りが厳しい修行の末に獲得するような特別なものではなく、ふだんの日常生活の中で訓練を重ねて到達できる現実的なゴールだという意 […]
インターネット上には、健康や美容、ダイエットなどの情報が渦巻いていますその中には、自分で健康になるための方法を説いているものも多いです。 しかし、現実はどうでしょう。身体のセルフケアが大事だとは知りつつも、なかなか本格的 […]
最近、テレビや雑誌でも、セロトニンという言葉を見聞きする機会が増えてきましたが、セロトニンって、そもそも、何なんでしょうか？ ☆セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の１つで、セロトニンが、きちんと分泌されていると落ち着きや […]
長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。 首と頭をつなぐところに、「後頭下筋」（こうとうかきん）という筋肉があります。パソコンを長く時間使う […]
※散歩中に見つけたピンクのかわいい花。「八重椿」だそうです。 冬支度といえば、真っ先に思い浮かべるのは、コートやダウン、セーターなどの衣類をそろえること。そして、エアコンやストーブなどの暖房器具を用意することですよね。 […]
ストレスがたまった日は、お気に入りの音楽をかけて、へそヒーリング 楽しみながら、 いつの間にか、腸がほぐれて、全身ほぐれ、 からだポカポカ、ストレス解消～ ＜音楽を選ぶポイント＞ １．自分の愛する曲を選ぶ（単に「好き」な […]
↑↑ 散歩中に見つけたかわいい花たち（記事とは関係ありませんが）↑↑ ちょっとした運動でも筋肉痛になりやすくなっていませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、筋肉が弾力性を失っている証拠。とくにデスクワークなどでずっと同じ […]
ファッションや見た目に気を使っていても、背中が丸まり、肩や腰に不調を抱えた状態では、すっきりした印象にはなりませんね 姿勢の悪さの原因は、ほとんどが体の硬さと筋肉のアンバランスからきています。 掃除、料理、パソコン、、、 […]
天気によって、体が重く感じたり、長時間冷房の中にいると、体がだるくなったりしませんか？ 体がだるく感じる原因は、ほとんどが血流の悪化です。血液の流れが悪くなると、血液中の酸素やエネルギーが全身に回らなくなります。また、乳 […]
