今日のチューリップ
（photo by Kazuyo Abe）
・ヨガは脳にもいい！
ヨガが、体に良いことはよく知られていますが、脳にも良い影響を与えていることはご存知でしょうか？ヨガをすると、全身の血のめぐりが良くなり、脳にも血がしっかりと行き渡るようになります。さらに、ふだん使わない筋肉を動かすことで、眠っていた脳が目覚め、頭の回転も速くなります。体の司令塔である脳の働きが活発になることで、体も健康になり、心もスッキリします。
・深い呼吸がカギ
脳活性化ヨガのポイントになるのは、深い呼吸です。自分の体に意識を集中させながら、息をゆっくりと吐いて吸うことで、体が下半身からジワジワと温まります。その結果、気エネルギーの滞りが解消されて頭の中がスッキリ。思考力や記憶力のアップにつなげることができます。
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