ヨガというと何か神秘的なものをイメージされる人もいらっしゃるかもしれませんが、その基本は「呼吸」「瞑想」、そして簡単な「体操」です。とりわけ、息をいかに吐くかが、ヨガの大きなポイントになります。
下腹部にある「丹田」（たんでん）を意識してゆったりとした呼吸をすると、全身の筋肉と神経がほぐれていきます。その“ほぐれ”が、蓄積された疲労や緊張、ストレスからの解放をもたらします。
丹田には「気の田」という意味があり、エネルギーが集まり、回転する場所です。サンスクリット語では「チャクラ」と言い、車輪や円を意味しています。
イルチブレインヨガ 枚方スタジオでは、呼吸と体操で丹田を目覚めさせるヨガのレッスンを行っています。心身のエネルギーの源である丹田の力を強め、環境の変化・人間関係に振り回されない自分をつくりましょう！
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