お肌のくすみにも^ ^
ご自分の姿を鏡で見て「顔がくすんでいるな」と感じることってありませんか？ 顔などのお肌がくすむとき、血行が悪くなっていることが多いです。 私たちの肌のすぐ裏には毛細血管があり、そこを通る血液の色が肌に反映されます。本来で […]
セルフケア力を回復する
肩こりや腰痛、便秘など、現代人が抱える体のトラブルは多いです。こうした具体的な症状がなくても、「何となく体がダルい」「疲れが取れない」「気分が重たい」と感じている人もいるでしょう。 こうした不調の原因には様々なことが考え […]
体と心を結びつける（３つのBODY）
人間の体は「肉体」「エネルギー体」「情報体」の３つの体（BODY）で構成されます。 ★肉体目に見えるカラダ ★エネルギー体東洋医学でいう気エネルギー ★情報体私たちの脳が持つ“情報” 肉体、エネルギー体、情報体。この３つ […]
ぽっこりお腹対策に効果アリ☆
股関節（こかんせつ）をやわらかくする「開脚前屈」を紹介します ぽっこりお腹の解消にも効果的です 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆがむからです。実は骨盤のゆが […]
自分の声で脳をヒーリング！
ハミングするように、「ン～」という音を出しながら、音に意識を集中してみてください。続けて長く音を出していると、最初に脳、その後、全身に響きと振動がひろがっていくのが感じられます。 音は、エネルギーの3大要素（光、音、波動 […]
簡単にできるエネルギー呼吸法
呼吸とともに行うエネルギー瞑想は想像で行うイメージトレーニングなので、初心者にはその感覚をうまくつかむことができない場合が多くあります。そのためエネルギー瞑想をする前に胸呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をしてみるといいでしょう。 […]
生命のリズムを回復しよう！
ヨガは、体の運動であると同時に、心の運動でもあります。イルチブレインヨガでは、感情や考えの流れを止めて、意識を自らの体に集中させることで、心を穏やかにする脳トレーニングを実践しています。 現代に生きる私たちは、いつも何か […]