瞑想法「止感トレーニング」
私たちは、１日のうちに喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり、様々な感情を抱きます。日常の行動や意思決定が感情によって大きく左右されることから、「人間は感情の動物だ」という人もいます。 感情を大別すると、ポジティブな […]
「脳による呼吸」で頭をクールダウン
イルチ健康法のトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、脳で呼吸すると、心を落ち着かせることができます。 脳による呼吸のポイントは、 […]
パワーブレインになる
BOS５大法則 １．常に目覚めていてください ２．グッドニュースがグッドブレインを作る ３．選択すれば成し遂げられる ４．時間と空間の主（あるじ）になりましょう ５．環境をデザインしましょう BOS１：常に […]
私は幸せだ(๑>◡<๑)
どんな時が幸せかと尋ねられたら あなたは何と答えますか？ 「あれがあったらな」 「あれができたら幸せだろうな」 こんな答えが浮かぶでしょうか。 このような観点から見ると 今、持っているものや、できることによって 幸せな状 […]
自らを明るくし心を開く時間
瞑想は自らを明るくし 心を開く時間。 静かに手をひざの上にのせ 親指、人差し指、中指の指先を軽くつける。 背筋を伸ばして目を閉じ からだを左右に５回揺らす。 からだの中心を決める 両ひざと尾てい骨を結ぶと三角形になる。 […]
習慣的に生きないでください
私は、私自身と私のビジョンパートナーに よくこう言います。 「習慣的に生きないでください。 慣れや気楽さに手なずけられて... 習慣的な生活を送らないでください。 たとえ、1日でも、１時間でも 自分が選択した夢と価値と精 […]
自分の責任だと分かること
未来を設計し、未来を創造する人は 現実が厳しくても希望を選択し 自らが望む幸せの花を咲かせます。 私に起こった現実は、他の誰かではなく 私が創造したものです。 人を恨むのではなく 自分の責任だと分かることが 悟りの中でも […]