今日『ゆるめる力　骨ストレッチ』という本を読んで、なるほど！
と思うところがありましたので、ご紹介させていただきます。

yurumeru

「腹筋を５回した後に起き上がると体が重く、起き上がるのが辛い。
仰向けに寝そべり、両手でお腹（腸）一帯を強く押すようにマッサージし
お腹をゆるめた後に起き上がると、スムーズに起き上がれる。
固めるよりもゆるめた方が身のこなしは確実に軽くなる。」

元気になろう、健康になろうと、無理に頑張るよりも、
へそヒーリングで、ゆるめることで、体も心も自然と元気になりますよ

「へそヒーリング」毎日、体験受付中♪

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