呼吸
呼吸を1分だけ止めてみて下さい。
すぐ胸が苦しくて頭が痛くなります。
そのあとこらえていた息を吐き出してみてください。
胸がすがすがしくなり頭がすっきりします。
私たちは呼吸を自然にしていると感じるので
その意味に対して深く考えません。
しかし呼吸は私たちに生命と秩序を
そして調和と平和が何であるのかを教えてくれます。
呼吸は生命の最も自然な表現です。
吸う息と吐き出す息、拡散と収縮が自立的に
反復される呼吸の運動は、
生命がどのように無秩序の中でも
秩序を維持し、変化をしていても安定を維持します。
呼吸はそれ自体が
完ぺきな循環でリズムであり均衡です。
このような循環とリズムと均衡の中に
最も次元高い秩序の「生命」が維持されます。
一指 李承憲『希望の手紙 』より
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丹田に意識をおろし呼吸をする。。
からだの中に蓄積された疲れが、
吐く息をとおして取り除かれていきます。
自然のリズムを取り戻します。
からだが軽くなります。
心が楽になります。
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