京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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イルチ健康法

ブレない心を作る

筋肉を鍛えることで、感情に左右されない、ブレない心を作ります! 感情はコロコロ変わるけれど、筋肉は裏切りません。 気持ちが凛とします! イルチブレインヨガ枚方スタジオで、 足腰強化、全身疲労の緩和、肩こり解消、やる気、集 …

“感覚”を育てる内観

~季節の変わり目に最適なエクササイズ~ 私たちは日々、生活や仕事をするうえでさまざまな“感情”を抱きます。 感情は体にさまざまな反応をもたらしますが、その反応を感知する働きを“感覚”といいます。 全身内観は“感覚”を育て …

自分自身を整える力

肩こりや腰痛、頭痛、便秘、疲れなど、現代人はさまざまな体のトラブルを抱えやすくなっています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身のトラブル …

体・心・脳が目覚めるトレーニング

イルチブレインヨガでは、脳と体を一体にするトレーニングを行います。 脳が体から様々なことを感じ取ることができるようになり、 病気などに対する自覚能力が向上します。 体のどんなに些細な異常でも素早くキャッチできるようになり …

猫の日は「猫のポーズ」で

  ボディラインをスッキリしたいなら、イルチ健康法の「猫のポーズ」がおすすめです。背中のゆがみを整えることで猫背を正すとともに、内臓を刺激し、お腹まわりのダイエットへとつなげることができます。 私たち人間は、他 …

お肌のくすみにも^ ^

ご自分の姿を鏡で見て「顔がくすんでいるな」と感じることってありませんか? 顔などのお肌がくすむとき、血行が悪くなっていることが多いです。 私たちの肌のすぐ裏には毛細血管があり、そこを通る血液の色が肌に反映されます。本来で …

体と心を結びつける(3つのBODY)

人間の体は「肉体」「エネルギー体」「情報体」の3つの体(BODY)で構成されます。 ★肉体目に見えるカラダ ★エネルギー体東洋医学でいう気エネルギー ★情報体私たちの脳が持つ“情報” 肉体、エネルギー体、情報体。この3つ …

ぽっこりお腹対策に効果アリ☆

股関節(こかんせつ)をやわらかくする「開脚前屈」を紹介します ぽっこりお腹の解消にも効果的です 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆがむからです。実は骨盤のゆが …

自分の声で脳をヒーリング!

ハミングするように、「ン~」という音を出しながら、音に意識を集中してみてください。続けて長く音を出していると、最初に脳、その後、全身に響きと振動がひろがっていくのが感じられます。 音は、エネルギーの3大要素(光、音、波動 …

簡単にできるエネルギー呼吸法

呼吸とともに行うエネルギー瞑想は想像で行うイメージトレーニングなので、初心者にはその感覚をうまくつかむことができない場合が多くあります。そのためエネルギー瞑想をする前に胸呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をしてみるといいでしょう。 …

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