5月に注意！燃え尽き症候群にならないための3つの心得❀
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😊 新生活にも慣れてホッとするこの時期、 今日は燃え尽き症候群にならないための3つの心得を ご紹介させていただきます。 5月は、多くの人が感じるかもしれない […]
❀トレーニングの目的❀
いつもご覧いただきありがとうございます🤗 今日はILUCHI希望の手紙より、 トレーニングの目的をご紹介させていただきます。 🌈トレーニングの目的🌈 体と心を […]
超簡単な自律神経を整える方法7選！
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😊 今日は【日本人の7割が知らない…】 季節の変わり目におすすめ、超簡単な自律神経を整える方法7選をご紹介させていただきます。 自律神経の乱れは、不定愁訴の原 […]
膝の痛みを悪化させる７つの根本原因と対策‼
いつもご覧いただきありがとうございます😊 まだまだ寒暖差がある日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ この時期、膝の悩みを抱えていらっしゃる方も多いかと思います。 今日は膝の痛み […]
【腰痛対策】脊椎管狭窄症を予防する若返り5分運動｜体幹強化エクササイズ❀
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😊 今日は、脊柱管狭窄症の予防におススメ！ 脊椎にかかる負担を減らすインナーマッスル強化運動を ご紹介します。 脊椎管狭窄症を予防して健康な腰を保ちたい方は […]
【腸と脳スッキリYOGA】
話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪ 肩や腰の筋肉が凝りやすい、イライラの原因は腸にあり！ どなたにもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく脳を活性化できま […]
朝の自分づくり時間〜目覚めのエクササイズと呼吸習慣
１日を気持ち良くスタートするための、目覚めのエクササイズとリラックスできる呼吸法をお伝えします。 ＊参加費 1000円 ＊ZOOMを使用します。ご予約いただいた方に接続案内をお送りします。 お気軽にお問い合わせください。 […]
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