【枚方ヨガ】✨"キレイになりたい！"✨
こんにちは！ いつも読んでくださり、ありがとうございます。 春🌸から梅雨☂️そして夏☀️へー。 コロナの影響も続く中、私の《美と健康》をどう kee […]
腰が疲れた時・お風呂上がりの柔軟にオススメのブレイン体操♪
コロナになって2度目の桜〜🌸 新年度もが始まりましたが、リモートワークが続いている方も多いですね。 スタジオの会員さんの中にも、そんな方がいらっしゃいます。 👟通勤時間がウォーキング時間を […]
〜ダイエットのカギ🔑実は👀‼️〜 【呼吸と姿勢】
こんにちは！ 関西では桜も各地で次々と見頃を迎えていますね🌸 日中はかなり暖かくなり、上着もいらないほどになりました。 ダイエットに意識が向くけれど、なかなか上手くいかない経験をお持ちの方も多くいらっしゃ […]
🌱健康の原理 「水昇火降」(すいしょうかこう)になるには？
こんにちは😊 前回の続きです。 【水昇火降】 頭がスッキリさわやかで、お腹や手足が温かい状態。 体内の気(エネルギー)血循環が自然なとき、私たちは心身ともに健康でいられます。 人体では、🔥 […]
"水昇火降" (すいしょうかこう) になろう！
💦「水が昇って火が降りる」🔥 頭がスッキリさわやかで、お腹や手足が温かい状態。 体内の気血(エネルギー)循環が自然なとき、私たちは心身ともに健康でいられます。 ☀࿠ […]
「私」を回復する時間
🌱こんにちは 引き続き、瞑想について〜🌱 今、 楽で深い呼吸 していますか？ 目を閉じて 自分を取りもどす時間 もっていますか？ 深い呼吸は、実は腸をほぐすことから始まるんです。 赤ちゃん […]
🌱特別じゃない〜「瞑想」の基本〜
集中力を高める心の筋トレ 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシ […]
🌱自己肯定感を高める生き方🌱
こんにちは😊 ２月になりましたね。 コロナ自粛はまだ続きそうです。 それぞれの場所でがんばっておられる皆さんへ〜 ✨ 人生には入社、転職、退職、結婚、離別など いろいろな転機があります。 ス […]