食べすぎる習慣がある人には、食事を瞑想だと思うようにすすめています。「食事瞑想」は食事をしながら体の感じに集中することです。噛む感じ、味、食べ物が食道を通って下りていく感じ、それに対する体の反応などをすべて感じながらゆっ […]
力を抜いて軽くなりましょう。 私たちが決められることは、実はあまりありません。 生命は私たちが選べるものではありません。 私たちの生命は、保障されているものではないのです。 だから存在についてあまり重く考えないでください […]
人は愛によって 自分の存在を確認したいのです 自然を通して愛を感じ 人間関係を通して愛を感じ 人間の魂は愛を通して成長します 愛する対象を捜し求めるのではなく 愛を創造できることに、気づきましょう 瞑想は、健康な意識を回 […]
常に多くの言葉が必要なのではありません。 誰かを慰めたいとき 誰かと心を分かち合いたいとき 必ずしも多くを語る必要はありません。 通じ合いたいと思うとき 言葉を超えて、心で 心を超えて、魂で つぶさに感じてみてください。 […]
この歌がすべての地球市民の心に届きますように *** 空の星を見ましたか？ 星を感じていますか？ きらめく星の中に あなたの夢があります きらめく星の中に 希望があります きらめく星の中に 私たちの歌があります 星はいつ […]
天地がこのように永く存在するのは 太陽と月が軌道を守り 秩序正しく動いているからです 自然は急ぐことがありません ただ人々だけがあわただしく走りまわっています 誰でも自分だけの人生の軌道があります 他の人と比較せず 自ら […]
何かを始めるとき、「どんなふうに始めたらいいのか」 そう悩みながら、時間を無駄にしてはいないでしょうか。 良いことなら、意思を持ってそのまま行ってください。 自ら始めれば、次に脳が動いて処理していきます。 ところが、誰で […]
脳教育者、一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏は「悟りは選択である」と言います。この言葉には、悟りが厳しい修行の末に獲得するような特別なものではなく、ふだんの日常生活の中で訓練を重ねて到達できる現実的なゴールだという意 […]
何かを始めるときに 「何をやっても長続きしない」 「やってもすぐに放り出す」 やってもみないで簡単にあきらめることがたくさんあります。 一日坊主を３回すれば、３日になります。 三日坊主を３回すれば、９日になります。 こう […]
世の中を生きていれば、恐れやさびしさなど さまざまな感情が雲のように押し寄せ 私たちの明るい意識を妨げたりします。 しかし雲は流れ いつかは雨になって消えます このように感情は雲のように永遠ではないのです 私たちには明る […]
