ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]
年末といえばお部屋だけでなく、「体」の大掃除にふさわしい時期です。環境汚染が進む現代社会では、環境ホルモンや有害ミネラルなどが否応なしに体に入ってきてしまいます。本来であれば、有毒なものは腸に入ったあとすぐに排出されます […]
イルチブレインヨガでは、呼吸法トレーニングや瞑想に入って行く前に、弛緩トレーニング(内観法)を通じて身と心を充分にリラックスさせるようにしています。 内観法は「心で眺める」という意味で、穏やかな気持ちで体に集中することを […]
米国の歌手ベッド・ミドラーが歌う 「From a distance(遠くから眺めれば)」を 聞いたことがありますか？ この歌を初めて聞いたとき... 感銘のあまり三日三晩聞き続けました 私たちは間近で見ようとします 観念 […]
脳内ホルモンである「セロトニン」には、不安を静め、気持ちを落ち着かせる働きがあります。 「セロトニン」は約９５％が腸から作られており、へそヒーリングで腸が健康になると、「セロトニン」が増え、感情のコントロール力が高まりま […]
