今朝は、五穀ベーグル＆黒豆パンを焼きましたー
パン生地をこねるときは、肛門しめて、丹田の力で（あつい）
発酵中は、へそヒーリング
二次発酵中は、スクワット！
焼いてる間は、関節まわし
そして、おいしくいただきましたヽ(*’-^*)。

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