トレーニング風景☆Part2
2017年3月4日
☆みぞおち叩き みぞおちから腹部全体を、リズミカルにトントン叩くことで、内臓に刺激を与えるエクササイズです。 胃腸の働きが活発になり、血液の循環がよくなり、肩の緊張がほぐれます 胃腸の働きが良くなれば、脳にも十分な血液と […]
社会人の8割以上が肩こり！？
2017年3月2日
多くの人が何らかの不調を訴え、「半健康」に甘んじているとされる現代の日本。体の不調として最も多い症状の一つが、肩こりです。実に社会人の８割以上が肩こりに悩んでいるといい、若い世代、そして、子供に至るまで肩こりが広がってい […]
“感覚”を育てる内観
2017年3月1日
～季節の変わり目に最適なエクササイズ～ 私たちは日々、生活や仕事をするうえでさまざまな“感情”を抱きます。 感情は体にさまざまな反応をもたらしますが、その反応を感知する働きを“感覚”といいます。 全身内観は“感覚”を育て […]
脳のパワーを目覚めさせる方法
2017年2月27日
脳幹は、脳の３つの階層のうち一番深いところにあり、「生命活動」をつかさどっています。 「無意識の脳」といわれ、意識しなくても、生命活動を維持するために働いてくれます。 脳幹には、自然治癒力をはじめとする無限の生命パワーが […]
へそからはじめる腸デトックス
2017年2月26日
世界の人たちから見て、日本人は一般的に美しい肌を持っている、とされています。「もち肌」と呼ばれ、弾力とハリを兼ね備え、たいへんキメが細やかだと考えられているのです。 とくに、戦後になって食生活が欧米化する前までは、日本人 […]
体・心・脳が目覚めるトレーニング
2017年2月25日
イルチブレインヨガでは、脳と体を一体にするトレーニングを行います。 脳が体から様々なことを感じ取ることができるようになり、 病気などに対する自覚能力が向上します。 体のどんなに些細な異常でも素早くキャッチできるようになり […]