気分が落ち込み、頭が疲れているときは、家に閉じこもっていないで、近くの公園に出て散歩してみてください。足の指に力を入れ、両手を堂々と振りながら、とにかく歩いてみるのです。それほど経たないうちに、全身に微細な振動が起き、頭がすっきりしてきて、気分が良くなるはずです♪

☆つま先まで力を入れて歩くことで脳を活性化！歩き続けているうちに、つま先から頭のてっぺんまでエネルギーがひとつにつながり、ある瞬間、身体のリズムを感じるようになります。そのリズムに乗って歩くと、長時間歩いても疲れを感じず、むしろ元気になります(*’▽’*)

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