いつもご覧いただきありがとうございます😊
今日はILCHI希望の手紙より
脳の浄化をご紹介させていただきます🤗
🌺脳の浄化🌺
どんなに忙しくても１日１回は
一息つく時間を持ってみてください。
自分の心を静かに見つめ
今この瞬間の感覚に
集中してみましょう。
呼吸が荒いのか、心地よいのか
どんな考えにとらわれているのか
淡々と眺めてみてください。
泥水がかき混ぜられると
底が見えなくなりますが
水が澄んでくるとよく見えるように
瞑想は心の中のゴミを取り除く
意識の浄化作業です。
自分の姿を正確に見つめるとき
自分を変える力が生まれます。
一指 李承憲（イ・スンホン）
