皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます。
今回はILCHI希望の手紙より
心が弱くなるときをご紹介します。
🍀心が弱くなるとき🍀
心が不安になったり
弱くなったりするときは筋力状態をチェックしてみましょう。
腕立て伏せ、腹筋、プランク
何でも構いません。
1分間でどれだけできるかを
確認してみてください。
うまくできるかどうかは
あまり重要ではありません。
大切なのは
今の自分の状態を知ることです。
段階的な目標を立て
小さな達成感を頻繁に体験しましょう。
これは誰も代わりにできません。
筋力が向上し、体に自信がつくと
体の主、心の主になることができます。
体と心の主になると
脳力も向上します。
一指 李承憲(イ・スンホン)
