昨日はお家の小掃除(決して大掃除ではない💦)しました。スッキリ❗ 気になってた子ども部屋。生命電子パワーいっぱいのポスターを、机の真正面にドーンと移動。(これで少しは集中できる⁉…はず) そ […]
「瞑想」をすると感情のコントロールができたり、集中力が高まったり、リラックスできたり、様々なメリットがあるのですが、私達の脳や身体に確実に良いということが科学的にも証明されています。 米カリフォルニア大学デービス校の研究 […]
※今朝6:58「我が家から見える朝」Photo by K.A iPhone クリスマスも終わり、今年も、残りわずかですね 年末特有の慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その […]
感情に振り回されて生活していませんか？ 後ろ向きで、否定的な感情に心が支配されていませんか？ 感情を自分の意志でコントロールできれば、もっと明るく、幸せになれるはず。 脳教育が、感情を自分の思い通りに動かす力を養います。 […]
食べすぎる習慣がある人には、食事を瞑想だと思うようにすすめています。「食事瞑想」は食事をしながら体の感じに集中することです。噛む感じ、味、食べ物が食道を通って下りていく感じ、それに対する体の反応などをすべて感じながらゆっ […]
力を抜いて軽くなりましょう。 私たちが決められることは、実はあまりありません。 生命は私たちが選べるものではありません。 私たちの生命は、保障されているものではないのです。 だから存在についてあまり重く考えないでください […]
昨日、他の先生に「へそヒーリング」を5分だけしていただきましたら、すごく軽くなったんですよ～ へそヒーリングする前、張ってたんですね。 してもらって認識しました 忙しいと体をほっとくのね～。 時間が無い時こそ。へそレッス […]
腸って、ホント素晴らしいって思わせてくれる本イルチブレインヨガとは関係のない本ですが、腸に興味がわき、腸が好きになる本です(//∇//) ・嘔吐はお腹の反乱ではなく、脳と腸が一生懸命がんばっている証拠。 ・便秘は腸の非常 […]
顔や脚のむくみというのはよく知られていますが、腸も、むくむことがあるってご存知でしたか 腸のむくみとは、便に含まれている水分が腸壁から吸収されず、腸内に残ってしまう状況です 腸がむくむと、腸の機能が低下し、毒素がたまりや […]
ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]