京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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年別アーカイブ: 2017年

ボディバランスを回復~季節の変わり目に最適なエクササイズ 「スーパーマン姿勢」

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなり、腰痛を引き起こす恐れもあります。イルチ健康法の「スーパ …

短時間で大きな成果!

◾︎1時間に1回1分間運動する これを1日に10回を目標に行います。例えば、9時から1分間、10時から1分間、11時、12時、14時、15時・・・というふうに、またはトイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、 …

ひまわりのような笑い🌻

道を歩くとき 一人でお茶を飲むとき 口元に軽く微笑を浮かべてみましょう。 空の星や 道端で遊ぶ子供たち 周りの人々が美しく見える時は 目で笑ってみましょう。 そして、家族や 気の合う人と一緒にいるときは、一緒に ひまわり …

たった1分で♪

たった1分が生活の中で奇跡を作ります! 枚方スタジオで、一緒にしませんか(o^^o) 枚方でヨガならイルチブレインヨガ 枚方市駅から2分 イルチブレインヨガ 枚方スタジオ TEL 072-841-5801 インターネット …

しそジュースとへそヒーリング!

↑しそジュース🍹 会員さんの手作りです💕 *** しそジュースの効能を調べてみました✨ ・アレルギー症状の改善 ・殺菌作用と胃腸回復 ・ダイエット ・貧血予防 ・精神安定作用と骨粗しょう症 …

瞑想

「呼吸」という瞑想、始めてみませんか? *** 「瞑想」 人生が思うようにいかないと思うとき 何かを逃しているような感じがするとき そんな時は、しばし立ち止まり 起こった現象や心のうちを眺めてみてください。 瞑想は、そん …

One Day One Night

私は風である 私は流れゆく雲である 私は川である 流れてゆく 静かな海である 無数に落ちてくる星が 私が感じられる空間の中で すべてが一つになる 時間が止まったところ 空間が消えてしまった 腕も足も自分の胴体も目も耳も …

パイナップル☆黒酢!

健康ドリンクシリーズ☆第2弾、パイナップル黒酢! 阿部先生のご主人、いま、パイナップルを黒酢に浸けていらっしゃるそうです(๑˃̵ᴗ˂̵) ↓↓↓阿部先生のコメント 黒酢がまろやかな味に。 香りもパイナップル。 パイナップ …

ミチョ♪

最近のマイブームは コレを豆乳で割って 飲んでます。 トロ〜♪ ☆美酢(ミチョ) ザクロの皮についている菌を発酵させて作ったもので、果汁と酢を混ぜて作った物とは違い、ザクロそのものを発酵して酢にしたものなんだそうです。 …

56un(ゴロクアン)で^^

6月10日(土)、56un(http://56un.jp/)で11時から19時まで、オーライベントを開催しました✨ オーラって? オーラは、生きているもの全てにある生体エネルギーです。オーラ撮影では、人間に流れている微量 …

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