更年期が楽になる♪自律神経を整えてホットフラッシュを抑える10分体操❣
いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は【40代50代】の方におすすめ、 更年期が楽になる♪自律神経を整えて ホットフラッシュを抑える10分体操をご紹介します。 自律神経バランスを整えるので40代、50代以外の方 […]
【自律神経】を整え、副交感神経をONにする3つのツボ❕
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😄 今日は副交感神経をONにする3つのツボと、 自律神経を整える方法をご紹介します。 人間に備わっている二つのモード 心と体を活発にする交感神経と、 休ませた […]
完全リラックス【寝る前10分】睡眠の質が変わるフットケア❀足マッサージ❤
いつもご覧いただきありがとうございます😊 今日は寝ようと横になっても、すぐに眠れなかったり、 寝ても深く眠れずに疲れた朝を迎えている方におススメです🤗 睡眠薬よりも安全で、かつ効果の高いフ […]
❀トレーニングの目的❀
いつもご覧いただきありがとうございます🤗 今日はILUCHI希望の手紙より、 トレーニングの目的をご紹介させていただきます。 🌈トレーニングの目的🌈 体と心を […]
超簡単な自律神経を整える方法7選！
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😊 今日は【日本人の7割が知らない…】 季節の変わり目におすすめ、超簡単な自律神経を整える方法7選をご紹介させていただきます。 自律神経の乱れは、不定愁訴の原 […]
【鼻づまりスッキリ♪】つらい花粉症を改善する簡単すぎる体操＆ツボ押し❀
いつもご覧いただきありがとうございます😊 この季節、花粉症に悩まされていらっしゃる方も多いと思いますが、 皆さんはいかがでしょうか？ 今日は簡単な体操＆ツボ押しでつらい花粉症を改善する おス […]
【腰痛対策】脊椎管狭窄症を予防する若返り5分運動｜体幹強化エクササイズ❀
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます😊 今日は、脊柱管狭窄症の予防におススメ！ 脊椎にかかる負担を減らすインナーマッスル強化運動を ご紹介します。 脊椎管狭窄症を予防して健康な腰を保ちたい方は […]
正月太りリセット【腸活マッサージ】で、便秘・むくみ解消！代謝アップ！
新しい年を迎えられ、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本年もよろしくお願いいたします🌅 ご覧いただきありがとうございます 今日はお正月太りをリセットしたい方にピッタリの 腸もみマッサージをご紹 […]
【最高のアンチエイジング法】心身を若く保っている人がしているある習慣!!
皆さん、いつもご覧いただきありがとうございます。 今年も宜しくお願い致します😊 今日は【最高のアンチエイジング法】 心身を若く保っている人がしているある習慣!!を ご紹介させていただきます。 […]