肩こりの方に朗報!^^ ~皿回しエクササイズ!~

■■ 皿まわしエクササイズ体験談 ■■
「毎日ハッピー!無限大の動きが体を変えた」
30代 女性

長年、デスクワークをしてきたせいか、肩周りや首の慢性的な凝りに悩まされていました。自分でもストレッチをしていたのですが、首や肩に痛みが走るので、おそるおそるやるという感じ。上半身はまるで、鉄の鎧(よろい)を背負っているかのように重く、とくに首は痛みで上を向けないほどでした。

マッサージに行ってもあまり効果はなく、仕方ないのかなとあきらめモードに入っていたのですが……。インターネットで目に入ったイルチブレインヨガの皿まわし記事を見て「これだ!」とひらめきが。お皿を手に持って全身で8の字を描く、というシンプルな動きが、自分の肩こりには効きそうだと思ったのです。まさしく運命の出会いでした!

皿まわしは、ごく自然な動きで、肩甲骨がしっかりと動くのを感じられました。始めたばかりの頃は、肩関節の可動域が狭かったのですが、続けるうちにだんだん広がるように。今は、柔らかくラク~に動きます。ひどかった首の痛みも消えて、何の苦もなく上を向けるようになりました。

皿まわしで上半身が楽になったので、下半身に効くというつま先たたきにもトライしてみました。つま先たたきをするようになってから、長時間歩いても疲れにくくなり、腰回りがスッキリ。友人から「痩せたね」と言われて、とてもハッピーです♪

体が元気になって心も明るくなったせいか、仕事の充実度も増してきました。
今、毎日が楽しいです(^^)
ありがとうございました。

 

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イルチブレインヨガ枚方スタジオ

☎072-841-5801