イルチブレインヨガは、一人でも多くの方々に運動習慣を身につけていただくため、「１分運動」を提案しています。「１時間ごとに１回、１分間だけ体を動かす」、１日10回を目標に行います！体を動かす方法は何でもOK。仕事中であれば、お茶やトイレ休憩のときにもできますよ。
１時間ごとに体を動かすことで血流や代謝を高め、内臓の働きを整えるとともに、消化吸収などの機能も活性化させていきます。「座りっぱなし」「立ちっぱなし」による冷えや関節の歪みなど、現代人が抱えやすい様々なトラブルを減らすのに役立ちます。枚方スタジオでは、あなたにぴったりの１分運動をアドバイスしています♪
ぜひチャレンジしてみませんか٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
