健康力や幸せ力は「脳力」だ！
2021年6月28日
仕事も勉強も、そして様々な自己実現も その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ 厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるためのポイ […]
～１日の疲れをリセット♪～ 呼吸・瞑想
2021年6月22日
イルチブレインヨガの呼吸・瞑想 １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？＾＾ 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳 […]
呼吸・瞑想ヨガの体験会 ～健康は脳と腸から～
2021年6月15日
東洋医学に基づいた ☆呼吸・瞑想ヨガの体験会☆ ～健康は脳と腸から～ ♥深い呼吸のためには腸をほぐすことから ♥丹田を鍛えると腸もよく動くようになります ♥ストレス緩和 脳活性 […]
～暑さに負けない体づくり～
2021年6月8日
暑さに負けない体になるには？ ☆汗をかく体質になること！ 汗には体にこもった熱を放出して体温をキープするという 役割があります。 なので夏こそ汗をどんどんかく必要があるのです！ 汗をかくためには筋肉量を増やすこと。 基礎 […]