●丹田呼吸法● 現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のストレスの強さを象徴する行為です。 イルチブレインヨガでは、呼吸を深くすることで、呼吸の中心を体の中心である 丹田（たんでん）へと近づけていきます。 […]