2017年9月

ボディバランスを回復～季節の変わり目に最適なエクササイズ　「スーパーマン姿勢」

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなり、腰痛を引き起こす恐れもあります。イルチ健康法の「スーパ […]