秋は運動を始めるのに最適な時季🌰🍁
日ごろの運動不足を解消し、
ダイエットや健康寿命の延伸へとつなげたいところです。

挫折しない運動習慣をつけるためのベストな道は、
なんといっても「気軽できることから始める」。

長時間の激しい運動で体力を使い果たすよりも、
イルチブレインヨガが推奨する細切れの運動
「1分運動」からスタートしましょう💕

こまめに運動を行うことで、
健康寿命の延伸へとつなげていきます。

イルチブレインヨガの体験レッスンで、
気軽にできる簡単な運動メニューをご体験ください。

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