京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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瞑想

心で体を眺める

イルチブレインヨガでは、呼吸法トレーニングや瞑想に入って行く前に、弛緩トレーニング(内観法)を通じて身と心を充分にリラックスさせるようにしています。 内観法は「心で眺める」という意味で、穏やかな気持ちで体に集中することを …

遠くから眺めれば

米国の歌手ベッド・ミドラーが歌う 「From a distance(遠くから眺めれば)」を 聞いたことがありますか? この歌を初めて聞いたとき… 感銘のあまり三日三晩聞き続けました 私たちは間近で見ようとしま …

静かに、ただ呼吸とともに

呼吸は、疲労を回復し エネルギーを充電する健康法です。 呼吸は、単に肺で行うガス交換だけを 意味するのではありません。 食事は1週間とらなくても生きられますが 呼吸は5分止まっても生命の危険にさらされます。 体温を1度上 …

子どもと一緒に

子どもと一緒に音楽を聴きながら瞑想しましょう 瞑想のためのよい音楽を一緒に聴きましょう 目を閉じて集中して聴きましょう 音楽に集中するには 全身が耳だと想像しましょう 全身で聴きます リズムを感じます とても楽になります …

地球を感じる瞑想٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

木を介して地球を感じる瞑想 あなたの前に木があると想像してみましょう。 大きくてしっかりした木があります。 息を吸うと 木が出す酸素があなたの体に入り 息を吐くと あなたから放たれたエネルギーが 再び木に戻ります。 木が …

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