京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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瞑想

脳波振動瞑想

宇宙万物はそれぞれ 独自の波動を持っています。 人間の脳も同じです。 脳は絶えず活動しながら 電気的な波動である 「脳波」を作り出します。 脳波が変わればホルモンが変わり 考えや感情も変化します。 脳波振動は 落ち着かな …

脳を掃除する

時々、家の大掃除が必要なように脳も掃除をする必要があります。否定的な情報や良くない記憶が長い時間、脳に残っていると良くないカビが発生しますだから、うまく働きません。過去の良くない記憶とそれによる感情の支配を受けていると現 …

簡単にできるエネルギー呼吸法

呼吸とともに行うエネルギー瞑想は想像で行うイメージトレーニングなので、初心者にはその感覚をうまくつかむことができない場合が多くあります。そのためエネルギー瞑想をする前に胸呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をしてみるといいでしょう。 …

生命のリズムを回復しよう!

ヨガは、体の運動であると同時に、心の運動でもあります。イルチブレインヨガでは、感情や考えの流れを止めて、意識を自らの体に集中させることで、心を穏やかにする脳トレーニングを実践しています。 現代に生きる私たちは、いつも何か …

ヨガは脳にもいい!

今日のチューリップ(photo by Kazuyo Abe) ・ヨガは脳にもいい! ヨガが、体に良いことはよく知られていますが、脳にも良い影響を与えていることはご存知でしょうか?ヨガをすると、全身の血のめぐりが良くなり、 …

皿まわし丹舞♪

昨日のレッスンでは、“皿まわし丹舞✨”をしました。 始めはぎこちない体も、気運に乗って大きく体が動きはじめ、考えが無くなって、頭はスッキリします (^。^) ・丹舞とは・・? 気(エネルギー)に乗る瞑想ダンス。 エネルギ …

老化防止も✨

「瞑想」をすると感情のコントロールができたり、集中力が高まったり、リラックスできたり、様々なメリットがあるのですが、私達の脳や身体に確実に良いということが科学的にも証明されています。 米カリフォルニア大学デービス校の研究 …

食事瞑想

食べすぎる習慣がある人には、食事を瞑想だと思うようにすすめています。「食事瞑想」は食事をしながら体の感じに集中することです。噛む感じ、味、食べ物が食道を通って下りていく感じ、それに対する体の反応などをすべて感じながらゆっ …

赤道から見た地球の星空☆彡

この歌がすべての地球市民の心に届きますように *** 空の星を見ましたか? 星を感じていますか? きらめく星の中に あなたの夢があります きらめく星の中に 希望があります きらめく星の中に 私たちの歌があります 星はいつ …

体が育てる集中力

長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。 首と頭をつなぐところに、「後頭下筋」(こうとうかきん)という筋肉があります。パソコンを長く時間使う …

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