京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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呼吸

瞑想

「呼吸」という瞑想、始めてみませんか? *** 「瞑想」 人生が思うようにいかないと思うとき 何かを逃しているような感じがするとき そんな時は、しばし立ち止まり 起こった現象や心のうちを眺めてみてください。 瞑想は、そん …

呼吸 ( ̄‥ ̄) = =3

呼吸の状態を見ると その人の感情や体の状態が分かります。 言い換えると呼吸によって 健康な状態へと導けるのです。 呼吸が深くなるだけでも 健康維持に大きく役立ちます。 怒りを鎮め高ぶった神経を 落ち着かせる最良の方法は …

自然が私を消化する(๑・̑◡・̑๑)

  自然を食べ、自然を吸収し、自然を消化してみましょう。 そして、自然が私を消化するのを感じ 自然と共に呼吸生活をします。 The way of new lifeの始まりです。 一指 李承憲 枚方でヨガならイル …

簡単にできるエネルギー呼吸法

呼吸とともに行うエネルギー瞑想は想像で行うイメージトレーニングなので、初心者にはその感覚をうまくつかむことができない場合が多くあります。そのためエネルギー瞑想をする前に胸呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をしてみるといいでしょう。 …

ヨガは脳にもいい!

今日のチューリップ(photo by Kazuyo Abe) ・ヨガは脳にもいい! ヨガが、体に良いことはよく知られていますが、脳にも良い影響を与えていることはご存知でしょうか?ヨガをすると、全身の血のめぐりが良くなり、 …

腹圧アップでお腹ぽっこり解消

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 …

「体」の大掃除

年末といえばお部屋だけでなく、「体」の大掃除にふさわしい時期です。環境汚染が進む現代社会では、環境ホルモンや有害ミネラルなどが否応なしに体に入ってきてしまいます。本来であれば、有毒なものは腸に入ったあとすぐに排出されます …

心で体を眺める

イルチブレインヨガでは、呼吸法トレーニングや瞑想に入って行く前に、弛緩トレーニング(内観法)を通じて身と心を充分にリラックスさせるようにしています。 内観法は「心で眺める」という意味で、穏やかな気持ちで体に集中することを …

遠くから眺めれば

米国の歌手ベッド・ミドラーが歌う 「From a distance(遠くから眺めれば)」を 聞いたことがありますか? この歌を初めて聞いたとき… 感銘のあまり三日三晩聞き続けました 私たちは間近で見ようとしま …

感情のコントロール

脳内ホルモンである「セロトニン」には、不安を静め、気持ちを落ち着かせる働きがあります。 「セロトニン」は約95%が腸から作られており、へそヒーリングで腸が健康になると、「セロトニン」が増え、感情のコントロール力が高まりま …

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