京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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体操

やってみよう!あなたにぴったりの「1分運動」(o^^o)

  イルチブレインヨガは、生活の中でできる「1分運動」を提案しています。これは「1時間に1回1分間運動する」というものです。これを1日に10回を目標に行います。例えば、9時から1分間、10時から1分間、11時、 …

腹圧アップでお腹ぽっこり解消

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 …

PPK?!

「ピンピンコロリ(PPK)」という言葉が注目されています。元気で長生きし、長期入院や寝たきり生活をせずに大往生する、という意味です。 ピンピンころりの歌 ←こんな歌もあるんですね   ある調査によると、9割以上の人は、介 …

「体」の大掃除

年末といえばお部屋だけでなく、「体」の大掃除にふさわしい時期です。環境汚染が進む現代社会では、環境ホルモンや有害ミネラルなどが否応なしに体に入ってきてしまいます。本来であれば、有毒なものは腸に入ったあとすぐに排出されます …

体が育てる集中力

長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。 首と頭をつなぐところに、「後頭下筋」(こうとうかきん)という筋肉があります。パソコンを長く時間使う …

健康になる方法♪

一日5分、拍手をすると 寿命が125才まで伸びるという そんな研究結果があります 拍手をするなら惜しみなく 機会がないなら… 自分を励ます拍手をしましょう 拍手をすると エネルギーが明るくなり 自然に気分がよ …

腕立て伏せで自律神経のバランスを整える!?

自律神経を整える効果のある、イルチブレインヨガ流の腕立て伏せをご紹介します 私たちの健康をたもつカギを握るとされる「自律神経」。自律神経とは、本人の意思とは関係なく働く神経のことで、呼吸や消化などの生きるために欠かせない …

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