京阪 枚方市駅より徒歩2分!イルチブレインヨガ枚方スタジオで健康的な毎日を!体が硬い・運動が苦手な方も大丈夫。簡単な体操・瞑想・呼吸法で免疫力・自然治癒力を高めましょう!
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月別アーカイブ: 2017年5月

やってみよう!あなたにぴったりの「1分運動」(o^^o)

  イルチブレインヨガは、生活の中でできる「1分運動」を提案しています。これは「1時間に1回1分間運動する」というものです。これを1日に10回を目標に行います。例えば、9時から1分間、10時から1分間、11時、 …

1分×5回から☆運動を生活化する

イルチブレインヨガは、生活の中でできる「1分運動」を提案しています。 1日に数回1分間ずつ運動するのです。時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に …

集中力アップ!

スマホやパソコンの普及により、人間は欲しい情報を簡単に入手できるようになりました。 インターネットが登場するまでは、図書館に足を運んで蔵書を読みあさりながら探していた情報も、今ではネット検索であっという間に見つけることが …

『光』と『花』

先日、東田直樹さんの『ありがとうは僕の耳にこだまする』という詩集を読みました。 自然や出来事、いろんなことをとても繊細な感覚で受けとめ、その思いをコトバで表現されていて、胸に響きました。 特に気に入った詩をご紹介させてい …

『匠』

チーフインストラクター阿部先生も絶賛のおいしい食パン✨ 『匠』たくみ (๑>◡<๑)     阿部先生のコメント↓ スタッフ先生がコンガリ焼いたトーストにココナッツオイルときな粉をペースト …

花が花であるように

上のムラサキの花は会員様からのプレゼント🎁名前は、、聞いてて忘れてしまいました💦(カンパニュラだそうです^^) 下のツートンカラーの花は、広報活動の道中に✨チェリーセージホットリップスとい …

気持ちよさそう

2017/5のニュージーランド瞑想にて 自然の中でリラックス♪ テリー先生に背中 ヒーリングして貰っている阿部先生❤️😁❤️ いいな〜。 イルチブレインヨガでは、ヒーリングも学べますよ。 ご興味のある方は …

右は△、左は◽︎

右は△左は◽︎  ←脳を柔軟にするブレイン体操♪ 普段、習慣的にしている動きとは異なる体の動きを通じて、脳の柔軟度を高めることができます。また、普段あまりしない動作、特に左側と右側で違う動作をして左脳と右脳を均等に使うと …

NZハルル滝でカヤック(๑>◡<๑)

5月2日(火)〜5月8日(月)ニュージーランド瞑想旅行がありました✈️ ニュージーランドの大自然の中で、全てを手放し、根源の自分と出会う。 最終日は、NZの北島にある滝 ハルルの滝の下流でカヤックを楽しみました。 初めて …

自然と交流する

山に入るとき、生きている絵の中を散策するように歩いてみてください。 一歩一歩感じてみてください。 足を一度踏み出すごとに、体のどの部位が動いて、どのように中心が移動するのか、感じられるくらいにゆっくり歩くのです。 すべて …

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