自分と出会う時間

私たちは絶えず誰かに会っています。
よく知っている人もいれば
初めて会う人もいます。

しかし、自分自身とは
どのくらいよく会っていますか？
生涯を共にする自分自身と出会う時間を持ってみてください。

自分と出会う方法は簡単です。
まず、体を感じます。
自分の呼吸、心臓の鼓動
肌に触れる感じを感じます。

体の感じに集中する瞬間、
考えがすべて途切れます。
私自身と出会う時間、
私の生命と向き合う時間です。

一指　李承憲（イルチ　イ・スンホン）

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